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寿命短的女性,一般有5个共性,占一个,也要尽量改过来

原创
2020-02-12  营养师雪...

众所周知,女人寿命比男人普遍要长。

www.557676.com_【官方首页】-澳门金沙集团然而,生活中,也会经常看到“寿命短”的女人。

有一些女性,早早“退出”了长寿行列,那么,她们有哪些“共同点”呢?

寿命短的女性,一般有5个共性,占一个,也要尽量改过来

共性1、爱生气

生活中,女性比男性更容易生气。

气大伤身,每生一次气,寿命就减少一点。

生气,对于五脏六腑,皆具有严重的损害,还会加速衰老,易患癌。

有研究显示,经常生气的人,患有癌症的概率,比一般人高出很多。

共性2、常悲伤

人们常说,女人是“感性”的,容易情绪化。

女人很容易有悲伤的情绪,然而,悲伤对于心血管来说,危害巨大。

www.557676.com_【官方首页】-澳门金沙集团悲伤,已经被列为心脏病发作的诱因之一。

所以,经常悲伤的女性,心脏比较爱出毛病,影响寿命健康。

女人,要学会调节自己的情绪,减少悲伤。

共性3、嗜烟酒

www.557676.com_【官方首页】-澳门金沙集团提到烟酒,绝大多数人想到的都是男人。

www.557676.com_【官方首页】-澳门金沙集团其实,生活中,抽烟喝酒的女人,也不再少数。

甚至有些女人,比男人的酒量还好,喝的更多。

抽烟,增加罹患肺癌的几率,喝酒,增加罹患肝癌的几率。

这是一对十分不健康的习惯,对于寿命的影响巨大

共性4、不注意乳腺健康

乳腺健康,对于女性来说,十分重要。

近年来,癌症高发,男人患癌排名第一的是肺癌,女人患癌排名第一的是乳腺癌!

www.557676.com_【官方首页】-澳门金沙集团乳腺癌,夺走了太多女性的生命。

虽然,十女九增生,极少数的乳腺增生,也有癌变风险,需要提高警惕。

女性,一定不要忽视了自己乳腺的健康,定期的检查,十分重要。

共性5、长期熬夜或贪睡

晚上,熬夜追剧,早上赖床不起,这或许是大多数女性的生活写照。

www.557676.com_【官方首页】-澳门金沙集团然而,最新研究表明,每晚睡眠时间不足5个小时,或者超过9个小时的人,平均寿命更短。

女性白天工作,晚上辅导孩子学习,还要做家务等等,也会导致缺乏睡眠。

这样一来,对于身体健康,十分不利,容易增加乳腺癌、糖尿病等患病几率。

女人,想健康,更长寿,要保持三处“干净”

第一处:子宫

子宫,是女人最重要的器官之一,也是疾病多发的地方。

尤其是,生育后的女性,子宫内布满了皱褶和隐窝,不再光滑了,这些皱褶隐窝里就要残留垃圾。

www.557676.com_【官方首页】-澳门金沙集团一旦子宫“变脏”,则十分容易诱发肌瘤,囊肿,内膜炎等妇科疾病。

所以,生活中,女人要注意保养自己的子宫。

对策:

喝:山刺玫花水

www.557676.com_【官方首页】-澳门金沙集团女人如花,经常喝点花茶,对于健康,十分有益。

山刺玫花,泡水喝,可调节内分泌,活血化瘀,疏肝理气。

经常泡上一杯,有助于女性排毒,还可调理痛经。

所以,女性,经常用山刺玫花泡水,有助于给子宫排毒。

动:收腹提臀

双膝,自然分开,跪在垫子上,挺直腰部,向前弯腰,尽量接近垫面,保持5分钟。

紧接着平躺在垫子上,做收腹提臀运动。

臀部在空中,尽量保持3到5分钟,感觉子宫随身体一起收缩即可。

经常做一做,有助于保养子宫,有益身体健康。

第二处:肝脏

中医讲,肝衰先上脸,一旦肝内毒素过多,便会影响肌肤健康。

肝毒过多,会导致脸色晦暗、无光,容易出现粉刺、痤疮,甚至色斑,会让女人显得比同龄人老。

并且,女人,一生靠气靠血滋养,而肝脏正是气血的主宰。

因此,女人对抗衰老,一定要注意肝脏健康。

对策:

喝:白古丁根茶

白古丁,浑身是药,是中医常用的草药之一。

白古丁,入肝经,擅长排肝毒、降肝火,可保肝,清肝毒,具有卓越的肝脏洁净和增强效力,对肝脏和胆囊有补益,可排肝毒,并且能增强肝脏再生能力。

动:敲打肝胆经

肝胆,是一对好朋友,经常敲打,舒经活络,可强肝脏,促进排毒。

双脚与肩同宽,蹲马步,双手握空拳,从膝关节内上方开始,四拍,敲至腹股沟。

然后,转至胆经,从环跳穴开始,四拍,敲至膝关节外上方,慢慢收回。

闲来无事,经常敲打,可以很好的给肝脏排毒。

第三处:肠道

生活中,女性经常被称为“吃货”。

对于美食,女性似乎天生就缺乏“抵抗力”。

然而,吃得多,动的少,会影响肠道蠕动,久而久之,导致肠道内毒素过多。

医学专家指出,人体90%的疾病,与肠道不洁有关。

最明显的,就是经常便秘,是肠道毒素过多的一种表现。

一旦,肠道“变脏”,就会导致多种疾病发生,损害生命健康。

所以,生活中,女性还要注意保持肠道健康。

对策:

喝:苦蓝菊根茶

苦蓝菊根,泡水喝,排肠毒,改善肠道菌群,缓解便秘,预防肠炎,排肠毒,是不错的选择。

苦蓝菊,是一种药食两用的植物,其根茎药用价值高,对改善肠道内环境,促进粪便排出有很好的帮助。

同时,还能清肠排毒,改善脂质代谢,促进肠道蠕动,减少粪便在肠道内停留的时间,利于粪便排出,增加排便量,预防和改善便秘。

动:揉天枢穴

位置:脐中旁开2寸。(肚脐向左右三指宽处)

方法:以食、中、环三指并拢,做按揉法,每次可按压10分钟左右。

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